[...] mu pomóc żeby nie zrobił jakiejś głupoty. 1. WIEK:38 2. WAGA:105 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: wymiary chłopak ma takie jak zwykły wysoki facet z lekkim brzuszkiem -klatka: -udo: -talia:trochę za dużo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje w kratkę od zawsze za młodu na wysokim poziomie 6. DIETA: jeszcze jej nie ma ale będzie odpowiednia -białko: [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40.5 -klatka: 106 -udo: 56 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 244 -węglowodany: 394 -tłuszcz: 107 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 : meta solo / enan + deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: reszts -tłuszcz: 30% z dziennego. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 2/3x week upper/2x week lower 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 92-110 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: naście lat 6. DIETA: ćwiczę 3-bój siłowy więc jem na co mam ochotę -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przez naście lat 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan e4d, bold 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:120 -udo:68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: KETO ok 2800kcal 180-200g białka <50g ww i ok 240 tłuszczy na start 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan 300mg/ e4d 20tyg / tren+prop 100/100 e2d 16tyg 8. TRENING: 4x w tyg siłowy wielostawy + [...]
WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatni Cypio winstrol 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakości i mała redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: ~37 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: SW+ siłownia ~5 lat 6. DIETA: ~2800kcal utrzymanie -białko:~2.2 g -węglowodany: ~2g -tłuszcz: 1,5-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu 3 strzały mixa 8. TRENING: teraz same SW 6x tyg 9. CEL [...]
Witam, ostatnio doszedlem do takich rozmyslan czy majac 19 lat (rocznik 88) mam jeszcze szanse uprawiac jakis sport wyczynowo (chcialbym brac udzial w zawodach, cos robic ogolnie)? Niby jestem jeszcze mlody jednak chca zapisac sie na wioslarstwo, lekkoatletyke powiedzieli mi, ze jestem za stary (mialem wtedy 18 lat). Wiem, ze moge cwiczyc sobie [...]
Clen T3 Yohimbina Warto?
. WIEK:27 2. WAGA:84/86 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolo 6 lat 6. DIETA: staram siejesc dobrze nadrabiam suplami bo praca mi nie pozwala jesc o ustalonych godzinach -białko:161.78gram -węglowodany:446.52gram -tłuszcz:108.25gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 cykle skladaly sie z deca [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 103 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 2200 -białko: 200g -węglowodany: 200 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy Cykl enan 250 e5d 8. TRENING: silowy i cardio 9. CEL CYKLU: Rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 [...]
Witam, trenuje już kilka dobrych lat, koło 8 z krótszymi i dłuższymi przerwami. Chciałbym wejść na diete Low Carb oczywiście w połączeniu z odpowiednim treningiem i aerobami, żeby troszeczkę podkreślić mięśnie. Nigdy nie byłem na takiej diecie, można powiedzieć że nigdy diety poważnej nie miałem, raczej wiedziałem co mi wolno jeść a czego nie, ale [...]
1. WIEK: 43 2. WAGA:93 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: .. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy pełnego, zawsze gdzieś coś po trochu, trochę metki trochę teścia, wszystko i nic. 8. TRENING: x4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 32 2. WAGA: 94 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: ok 350 gr -węglowodany: ok 200gr -tłuszcz: 70gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle z [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:93 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie będzie z 10lat 6. DIETA: nie trzymam michy ale jedzenie jest w trybie zdrowym. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka było ale ostatni 8 lat temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
WIEK: 30 2. WAGA: 105 3. WZROST: 185 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. dieta: wchodze na ujemny bilans kaloryczny 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat rok w rok bomba 6miesiecy on 6 off było tesc/tren/bold/deka/wino/oxa/proviron 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: wycinka 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN [...]
Witam, Na poczatku ankieta: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -- -udo: 67 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat 6. DIETA: ok. 3500kcal bedzie w zaleznosci jak tren bedzie dzialal bede redukowal badz dobijal wegle. -białko: na stalym poziomie. -węglowodany: -tłuszcz: na staly poziomie. 7. ILE I JAKIE [...]
Witam wszystkich!!!! Mój staż to 6 miesięcy mam 18 lat !!!! Chciałem poradzić się was czy ten plan będzie dobry dla mnie nie za ciężki!!!! 1. TRENING „A" 2. Klatka piersiowa a. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc b. Rozpiętki na ławce skośnej ( kąt nachylenia ławki ok. 20° ) c. Seria łączona 3. Naramienne a. Wyciskanie sztangi z za karku [...]
1.WIEK : 21 lat 2.WAGA : 95 kg 3.WZROST : 185 cm 4.WYMIARY : BICEPS: 42 cm KLATA: nie mierze ale malo UDO: nie wiem cm TALIA: z 90 cm 5.STAZ NA SILOWNI : 2 lata na powaznie 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4-6 g TLUSZCZ: 1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : 1) sustanon 250 e7d + 100tab metaxu (Z***A** i bez utrzymania) 2) prop 75-100 mg [...]
1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 181 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: <1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 6 tygodni w ubiełgym roku, clenbuterol 2x2 tygodnie w wakacje 8. TRENING: aktualnie FBW 9. CEL CYKLU: masa jakościowa 10. OSTATNI [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
